做试管婴儿这件事，不少男性觉得只要把精子交出去就完事了，可实际上取精这一环里藏着不少门道。尤其是现在很多人选择三代试管，那对精子的要求就更讲究了。为啥？因为三代试管要在胚胎植入前做遗传学筛查，精子质量好不好，直接关系到胚胎能不能长起来。今天咱们就掰开揉碎聊聊，男性在试管取精前后到底该注意点啥。别嫌啰嗦，这些细节真能影响成功率。
一、取精前的准备工作，得当成大事来办
很多男性觉得取精就像平时交作业一样，随随便便就去了。可您知道吗？取精前的那几天，几乎决定了精子质量的“生死”。不夸张地说，准备工作做足了，等于成功了一半。下面这几条，条条都是实打实的经验，您可得记好了。
禁欲时间要掐准。医生通常会嘱咐禁欲2到7天，这可不是拍脑袋定的。时间太短，精子数量不够；时间太长，老化的精子比例就上去了。最好按医生要求来，别自己瞎折腾，特别是三代试管需要挑选优质精子，新鲜度特别关键。 饮食清淡别乱补。取精前几天别吃太油腻的东西，烧烤、火锅、啤酒先放一放。很多人以为吃生蚝能补精，其实那都是心理作用。倒是可以多吃点西红柿、坚果这类富含抗氧化物质的食物，对精子活力有好处。也别乱吃补药，万一激素乱了反而坏事。 保证充足睡眠。熬夜可是精子的头号杀手，尤其是男性。晚上十一点前最好能睡着，让身体好好修复。您别不信，连续熬夜三天，精子DNA碎片率妥妥往上走，三代试管最怕这个。 远离高温环境。别泡温泉、洗桑拿，也别穿太紧的裤子。睾丸喜欢凉快，温度一高，精子就蔫了。还有那种笔记本电脑放腿上办公的，趁早改改，不是在开玩笑。等把这些准备工作都落实到位了，您会发现化验单上的数字明显好看多了。说到底啊，精子是“养”出来的，您对它负责，它才会对您负责。不过光准备还不够，取精当天同样有一堆细节要留心，别到了节骨眼上掉链子。
二、取精当天的注意事项，稳住心态最要紧
到了取精那天，很多男性一进医院就开始紧张，手心冒汗，脑子空白。其实真没必要自己吓自己。取精室的环境虽然不如家里放松，但只要您把流程摸清楚，心里有底，这事就顺了。下面几条就是当天最常见的坑，提前知道能省不少麻烦。
先排尿，洗干净手。进取精室之前，记得先去卫生间把尿排空，再用肥皂把手洗干净。这可不仅仅是为了卫生，更是为了防止尿液污染精液样本。取精杯是灭菌的，千万别用手碰杯子内部，碰了就不准了。 心态放宽，别硬拼速度。取精一般用手淫方式，别用润滑剂，那东西会杀精子。整个过程别急躁，实在取不出来就歇会儿，深呼吸放松一下。有些诊所有专门的取精室，放着放松视频或者图片，您就大大方方按自己节奏来，没人催您。 如果取精困难，提前跟医生打招呼。有些人平时好好的，一上考场就怯场。这种情况别忍着，提前告诉医生，可以安排用特殊方法辅助。实在不行，还有睾丸穿刺帮您取精，甭太焦虑，医生见多了，有的是办法。 核对姓名和标签。精液取出来后，要马上核对杯子上的姓名和编号，别拿错了。这个环节看着小，但真出过乱子，您自己多看一眼，等于给结果加个保险。说到底，试管取精这件事，讲究的就是一个“认真”俩字。前期养好了，当天稳住心态，剩下的就交给实验室的医生了。别给自己太大压力，您越放松，精子的状态就越自然。毕竟三代试管技术那么先进，咱们要做的是把自己的那部分做好，其他专业的事交给专业的人。希望每位男性朋友都能顺顺利利取到高质量精子，早日迎来自己的好孕气！
